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Toma nota!


Paso 1

Posición inicial: acuéstate boca abajo en el sillón o en el piso. Estírate.

Paso 2

Estira las piernas y los brazos rectos. Las manos miran hacia adelante.

Los músculos del abdomen deben estar tensos.

Paso 3

Inhala profundamente y estira hacia arriba los brazos y las piernas rectas, despegando el torso del piso lo más que puedas. Mantén esta posición durante algunos segundos. Luego baja a la posición inicial.

Repite varias veces hasta que sientas cansancio en los músculos. A continuación, acuéstate de espaldas, estira los brazos hacia arriba y estira bien todo el cuerpo.

Si haces este ejercicio a diario, verás los resultados muy pronto: tu cuerpo se volverá más tonificado y tu figura, más elegante.

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